Muchos se preguntan ¿qué es la alimentación natural?
La alimentación natural radica en primer lugar en comer alimentos frescos y de estación, evitando todo tipo de alimentos congelados. Dar prioridad a los alimentos producidos de manera natural sin ningún tipo de aditivos.
Comer alimentos integrales no refinados por lo general se asimilan mucho mejor, por ejemplo el arroz integral que posee fibra que es tan importante para absorber nutrientes.
Comer fruta fresca pues contiene vitaminas y minerales necesarios para el organismo.
Es recomendable evitar ingerir en una misma comida, carnes o pescados junto con huevos u otro tipo de productos animales, tomar un solo tipo de proteína en cada comida es más que suficiente.
También deben evitarse la mezcla de féculas e hidratos de carbono con proteínas, pues la forma de digerirlas es distinta en cada alimento, si se mezclan el cuerpo necesitará gastar más energía de la necesaria. Sin embargo, las verduras si son susceptibles de mezclarse con cualquier otro alimento.
Evitar en lo posible todo tipo de alimentos procesados y envasados ya que todos ellos tienen conservantes y otra serie de productos químicos que no son considerados aconsejables para la salud.
Evitar el azúcar en forma exagerada, sobre todo el azúcar blanco, el alcohol y el café producen excitación lo que colabora a padecer estrés.
Eliminar las grasas saturadas, disminuir los fritos, comiendo más cantidad de verdura ya sea cruda o cocida al vapor y reducir el consumo de carne, las mismas proteínas se pueden obtener de las legumbres, granos integrales y semillas.
Beber agua a lo largo del día es beneficios para el organismo ya que además de mantener la hidratación del cuerpo genera que se eliminen toxinas.
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