Al final del verano, ¿te han quedado algunos kilos de más?
Si te descuidaste un poco en el verano, lo ideal es aprovechar los bríos que tienes luego de un buen descanso y planificar los cambios.
Aquí algunas recomendaciones para enfrentar el año con toda energía:
- Las vacaciones terminaron: Le has dado prioridad al descanso y te has alejado de la rutina y las obligaciones, también has descuidado la actividad física, optando por comidas rápidas y sabrosas y sobre cargadas de grasa o azúcar. Es bueno haberte dado esos gustos pero ahora llegó el momento de retomar los hábitos saludables.
- La balanza no es un enemigo: Si tienes unos kilos de más, decídete a bajarlos, para ello la balanza se transformará en una amiga indispensable, que te indicará dónde estás y a dónde deseas llegar.
- Consulta un especialista: Muchas veces puede resultarte muy difícil bajar de peso sin la ayuda de un profesional. Su trabajo es precisamente ayudarte a alcanzar un peso saludable, por medio de una dieta equilibrada y hecha especialmente para ti.
- Renovar objetivos: Por ejemplo comienza a practicar un deporte, inscríbete en un gimnasio, cocina más liviano, reduce la cantidad de grasa y azúcar en la dieta. Puedes llevar una pequeña agenda con los objetivos que te has planteado y si deseas asígnales fecha de cumplimiento.
- Comienza un programa de actividad física: Elige actividades que sean placenteras, algún tipo de deporte del que disfrutes, caminar, hacer natación, de esta forma la motivación será duradera y podrás sostenerla a lo largo del año.
- Controla el estrés: El retornar a tus tareas habituales no es sinónimo de cargarte de tensión y preocupaciones, el estrés es perjudicial para la salud, trata de relajarte aún cuando ya no te encuentres a la orilla del mar.
En definitiva, cuidarte debe ser un placer y no un trabajo, invierte en tí para estar saludable y disfruta de los beneficios.
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La operación post-verano es menos sonada que la pre-verano, pero tan importante como la anterior para disfrutar d euna buena salud todo el año
Saludos Elisa!